Onko tavoitteenasi lihaskunnon parantaminen, painon pudotus ja kropan kiinteytyminen? Haluaisitko kesäkuntoprojektisi kerrankin onnistuvan? Tässä valmennuksessa teemme lihaskunto- sekä kestävyysharjoittelua ja kiinnitämme huomiota myös ruokavalioon ja mielen hyvinvointiin.

Valmennus on tarkoitettu sinulle, joka

• haluat parantaa lihaskuntoasi, pudottaa painoasi ja polttaa rasvaa.
• haluat treenata osana kannustavaa ryhmää ammattilaisen johdolla.
• olet valmis sitoutumaan valmennukseen ja tekemään tuloksia suunnitelmallisella ja nousujohteisella harjoittelulla

Valmennus sisältää:

• Tehokkaan treenisession pienryhmässä kerran viikossa
• Viikottain vaihtuvat ravintoon ja psyykkiseen joustavuuteen liittyviä tehtäviä
• Nousujohteisesti suunnitellut harjoitus- ja viikko-ohjelmat lähtötasosi huomioiden (omatoiminen kuntosaliharjoittelu ei välttämätöntä)
• Valmennusalusta SykeTribe – sovelluksen käyttöösi (harjoitusohjelmat ja treenimerkinnät)
• Kaksi InBody-kehonkoostumusmittausta (valmennuksen alussa ja lopussa)
• Ryhmän ja valmentajan tuki koko valmennusjakson ajan

Valmennuksen tiedot:

• Valmentaja: Mirka Nevala, mirka.nevala@hukka.net, puh. 050 5919058
• Kesto:  12 viikkoa/ 3kk (12 tapaamista)
• Ajankohta: 17.3.–9.6. (helatorstaina ei treenejä)
• Tapaamiset: torstaisin klo 18–19
• Osallistujamäärä: 4–10 henkilöä
• Edellytykset osallistumiselle: Perustoimintakykyisyys, ei merkittäviä tuki-ja liikuntaelinsairauksia
• Hinta: Liikuntakeskus Hukan jäsenelle 99 €/kk, (yhteensä 297 €), ei-jäsenelle 119 €/kk (yhteensä 357 €) (vastaavansisältöinen yksilövalmennus 279 €/kk)
• Ilmoittautuminen: 15.3.2022 mennessä